痩身・フェイシャル・ブライダル 月額エステのサロンはラ・フルール | 石川県金沢市

その下着の着け方って正しくできていますか？

みなさんこんにちは！
今日は下着の正しい付け方を教えていきたいと思います！

皆様は下着を正しくつけていますか？
せっかく下着が自分にあっていても着け方が間違っていると、
下着の機能が正しい力を発揮できません！！！
今日は正しい下着の付け方を教えていくので
皆様で綺麗なボディーラインを目指していきましょう！！


1. 肩紐を両肩に通し、前屈みのままバストをカップに合わせ、ホックを留めます。

2. その体制のまま片カップずつ脇から中央に向かってバストを合わせていきます！そしてたるんだぶんのストラップを短く調整します！

3. 肩ストラップに指が1～２本入り、上下に無理なく動かせるかをチェック！カップが食い込んでいたり締め付けがきつければストラップを少し緩めましょう！

4. 最後にアンダーの位置を少し下げて（肩甲骨下あたり）できあがり！！　仕上げにこれを行うことで、バストがグッと持ち上がります！！！


正しくつけることで綺麗なラインができるのです！
一度見直してみて下さい♪
皆様で綺麗なボディーを目指していきましょう♪

下着障害ってご存知ですか？

こんにちは！
皆様は下着障害をご存知ですか？

・ブラひもが背中に食い込んで、段になってませんか？

・脇にもうひとつおっぱいがありませんか？

・パンツの上にお肉が乗っかってませんか？

・ももが横に張り出してませんか？

・足とお尻の境目がわからなくなってませんか？

たぶん皆さんどんなに少なくても一つは当てはまるのでは…

これ全部、下着障害の可能性が高いです！



ノーブラノーパンに近いようなサポート力“O”の下着は確かに摩擦や締め付けによる肌のストレスは少ないですが、重力の影響をそのまま受けて垂れ弛みなどのボディの劣化を加速してしまいます。
それとは逆にパンツのゴムで締め付けてしまいそけい部のリンパの流れを阻害してしまっているかもしれません！！！
リンパが滞ると、下腹部にお肉がついたり、お尻に余分なお肉がついたり
普段つけているパンツで身体のカタチが崩れていくのです。。

実際にご自身の身体のサイズをしることをオススメします！
そして補正下着の素晴らしさを体験して感じてもらいたいです！
下着のフィッティングもございますので気軽にお声かけ下さい♪

是非ラフルールでお待ちしております♪

 

この時期毎日行いたい５つの簡単冷え対策！5！

5、運動における対処法

 

血流は、筋肉の動きによって促進されますが、それ以外にも、筋肉はそれ自体の運動によって熱を生み出す働きがあります。つまり、筋肉が少ない人は、それだけで冷えやすいというわけです。

 

実際、男性に比べて筋肉量の少ない女性のほうが、冷えの傾向が強いとされています。ウォーキングなどが特に効果的となりますがこの寒い中、なかなかする事は難しいですよね（ ;  ; ）

そんな時は足の冷えであれば、下半身を動かすストレッチや屈伸、スクワット、爪先立ちを繰り返しする事で効果があるでしょう！

 

筋肉量を増やすことを意識して、下半身に少し負荷をかけた運動を行うと、冷えの撃退のみならず、引き締まったお尻やふとももも手に入ります♫

 

今すぐ手足を温めたいというときに効果的なストレッチは、寝たまま手足の指をグーパーするだけ。まずは手の指からゆっくりと行いましょう。足の指も同じくおおきくグーパーするだけで手足があったまってくるはずです♫

是非やってみてください♪

この時期行いたい五つの冷え対策！4！

4、暖房器具での対処法
 

下半身、特に足を冷やさないためには、暖房器具にも気を遣いたいところですね！

家ではエアコンよりも、下半身を集中的に温める床暖房やコタツを、オフィスではパネルヒーターやデスクヒーターを活用するといいでしょう！

 

また機械ではないですが冷気よけの断熱シートを窓にはったりパネルを立てるなどで窓際や床上に、冷気が直接部屋に入り込まないよう、「パネル」を立てるのも有効で、専用の商品も市販されてます。ちょっと見映えは悪いですが、段ボール箱などを広げたものを立てかけるだけでも効果があるので、試してみると良いでしょう♪

 

ムール貝！！

こんにちは！板谷です♪
久しぶりにプライベートなお話です。
ムール貝をバケツ一杯食べてきました！ムール貝オンリー！
お腹壊すんじゃないかと思う位の量でした。。。
5年分くらいはいただきましたね‥笑
パエリアに入ってるくらいでちょうど良いですね。けどめちゃくちゃ美味しかったです！
ご馳走様でした☆

Xmasキャンペーン☆

皆様こんにちは、板谷です。
そろそろクリスマスが近づいて参りました。せっかくの一大イベントですが、今年は自宅で過ごす方がほとんどだと思います。
自宅でご家族でゆっくりするクリスマスもありですね◎
さてラフルールではクリスマスキャンペーンを実施しております♪

◎あったかホットストーン　￥980
◎ドーム、EMS、ナノカレント　￥1980

1月末まで実施中です！何度でもご利用いただけますので、通常のお手入れに＋して是非ご利用下さい☆

この時期毎日行いたい５つの冷え対策！3

（3）食事における対処法
 

【体を温める大切な栄養素】
１．タンパク質・・・筋肉を作り熱を生み出す
２．ビタミンB1・・・糖代謝を促進し、からだを動かすエネルギーを産生する
３．ビタミンC　・・・鉄分の吸収を促進し毛細血管の機能を保持する
４．ビタミンE　・・・血液の流れをよくする
５．鉄　分　　 ・・・血液中のヘモグロビンと結びつき全身に酸素を運ぶ

 

【体を温める食材の選び方】
１．冬に旬を迎えるものや寒い地域で採れたもの
２．土の中で育ったもの
３．黒や暖色系の色をしているもの
野菜・・・蓮根.牛蒡.人参、南瓜、葱、山芋、生姜、ネギ、ニラ、にんにく、など
果物・・・りんご、ぶどう、さくらんぼ、桃、みかんなど
 

体を内側から温めて血行をよくするには、体を温める食べ物＆食べ方を知り、実践することも効果的です。

 

たとえば、体を冷やしやすい食べ物に分類される豆腐を食べる際には、冷奴やサラダなどよりも湯豆腐にする、などの工夫が必要です♪

 

また、間食やお酒のおつまみなどに、血行促進に働くビタミンEが豊富なナッツ類がオススメです。

 

そしてイカとタコは、アミノ酸のタウリンが豊富に含まれ、栄養素的には似通った点が多い食材です。しかし、イカは比較的体を温める、タコはとにかく体を冷やす性質があるので、知っておくといいでしょう♪

 

今日は沖縄からやってきた新人とぐちからの スタッフ紹介をしていきたいと思います！

今日は東さんです！

 

東さんはとても頼りになる先輩スタッフです！！

わからない所はすぐきいて！！！といつも熱心に教えてくださります！

また、沖縄から来た渡具知のために冬に備えての装具はあれとあれが必要だよ！！早くスタッドレスにかえるんだよ！などと安いお店を紹介してくれたりとても面倒見の良い先輩でとても優しい方です(o^^o)！

東さんの接客や仕事ぶりを見習って私も東さんのようになれるように頑張りたいと思います(o^^o)♪

これからもよろしくお願いします(*^^*)！

今日は沖縄からやってきた新人とぐちからの スタッフ紹介をしていきたいと思います！

 

今日は正水さんです♪

 

とってもしっかりしていて頼れるお姉さん的存在です♪

最初の印象はとてもクールな方だなと思ったんですが、、笑っ

でもお喋りしてみるととても話しやすくて面白くて本当に素敵な先輩です♪

技術練習やそのほかでもアドバイスをくれたりなどいつも優しく教えてくれる正水さんに感謝です(T-T)

これからもよろしくお願いします(*^^*)！

この時期毎日行いたい５つの冷え対策　2！

2.お風呂での対処法

 

熱めのお風呂にサッと入るだけだと体の内側まで十分に温まらず、湯上りに体が冷めやすくなります。目安としては寒いとついつい熱いお風呂に入りたくなるものですが、冷え性に効くのは「ぬるめのお湯にじっくり」です。38度から40度くらいのお湯の温度で、15分ほどじっくり浸かるのがおすすめ。額に汗をかいたらお風呂から出るタイミングです。人によってちょうどいい入浴時間は違いますから、まずは短めの時間からトライしていくといいでしょう。全身の血行が良くなり、身体がじんわりと温まっていきます冷えには断然効果的です。

お風呂に入る時間がないという人でも、週1～2回はお湯に浸かるといいでしょう。風呂にお湯を溜めるのが大変であれば、足湯だけでも効果はありますので是非やってみて下さい！

冷えに負けない身体作りを一緒に作っていきましょう♫