痩身・フェイシャル・ブライダル 月額エステのサロンはラ・フルール | 石川県金沢市

お家の中で1分間！

お家の中で1分間で出来る運動をご紹介します☆


それは、、片足上げです！

片足上げをそれぞれ1分するだけ！
これだけでウォーキング50分と同じ効果があるとか、、、

ただポイントがあり、

1.地面から5cm浮かして行う
2.背筋まっすぐ、呼吸はゆっくり
3.目線は正面

おうちで隙間時間に簡単にできるのでぜひやってみてくださいね！