お酒
これからの忘年会シーズンお酒を飲む量が増えたり、お酒が好きな方普段からも飲まれると思います！アルコールは1ｇあたり約7キロカロリーあると言われています。
摂取してもそのカロリーは熱として発散されてしまうので脂肪として蓄えられることはほとんどありません。
しかし飲み過ぎるとアルコールの代謝に酵素やエネルギーが使われてしまいます。
そうすると一緒に食べたおつまみの脂質や糖質が代謝されず脂肪になってしまいます(>_<)
また、アルコールを摂取する事によってアルコールを分解することにビタミンやミネラル、酵素が使われる事によって代謝が落ちてしまい太りやすくなってしまいます！
居酒屋やBARなどにおいてある一般的なお酒のカロリーを調べてみました。
ハイボール： 約70Kcal
焼酎ロック： 約70kcal
ウイスキー（シングル）： 約75kcal
ワイン(ワイングラス1杯)：約90kcal
マッコリ： 約90kcal
ウーロンハイ：約95lcal
梅酒ロック： 約95kcal
生レモンサワー： 約110kcal
ジントニック： 約120kcal
カシスオレンジ： 約125kcal
生ビール（中ジョッキ1杯）： 約145kcal
シャンディーガフ： 約150kcal
日本酒（1合）： 約200kcal
ビールや日本酒は原料が糖質なので避けた方がいいですね！
ハイボールやウイスキーは蒸留酒なので糖質ゼロなのでオススメです☆
お酒がやめられないとゆう方は割もので甘いものを使わずに蒸留酒を飲むことがダイエットにオススメです(^^)
2019年11月27日 15:48
