お水
こんにちは！ご来店頂いたお客様には必ずお水を飲んでくださいねといつもお願いしているのですが、最近寒くなってきたので私自身お水の量が減っているなーと思い、昨日から飲み始めました！
1.5ℓのペットボトルが見つかりにくかったので、2ℓペットボトルを飲み切る！と思った方が量も管理しやすく、意識もでやすいと思ったので1日2ℓを目安に飲んでいこうと思います☆
お水を飲むことで、、、
代謝がアップする
満腹感が得られる
リンパの流れが改善
ご飯を食べる前には必ず飲むようにしています。
そこまで細かく気にする必要はありませんが、
必ず1日水2ℓ飲まなければいけないわけではありません。
体重によって飲む量は変わってきます。
摂取すべき水の量が知りたい時は「自分の体重×4％」で出してみて下さい！
そして水を飲めば飲むほど効果があるわけではないので飲み過ぎないようにご注意下さいね！
どんなお水でもオッケーですが、お腹がちゃぽちゃぽになるのが嫌な方や油っこい食事が好きな方は私の試しているエステプロラボのファストプラウォーターがおすすめですよ☆
2019年10月30日 17:56
