身体を温めましょう♪

こんにちは♪
朝晩寒くなってきましたね。
そんな時は温かいものが食べたくなりますね！

身体が冷えると臓器の働きが鈍り基礎代謝が低下してしまいます。温かい汁ものを一品加えてあげたり鍋物など身体を内側から温めてあけましょう！
身体を温める食材も効果的ですよ。

唐辛子生姜ネギ玉ねぎニンニクニラらっきょうかぼちゃうなぎアーモンドゴマなど。

代謝を高めるアミノ酸が豊富なたんぱく質や
代謝をサポートするビタミンB群代謝を促進してくれるヨウ素イワシ牡蠣昆布ワカメ鮭など代謝をあげる食材を取り入れて痩せ体質を手入れましょう♪

2019年10月21日 17:59