太る食べグセ、してませんか？ ②
こんにちは♪太る食べグセをしやすい方は がっついたり すぐに飲み込んでいたり 味より量で満足する食べ方をしています。
感情の波と「食べたい！」の衝動はとても似ています。そんな食欲の波を どんなときも 左右されずに腹八分目で満たされたら 無理なく痩せて 一生太らない体を保ちやすいですよね！
その方法は とってもシンプル！
味覚に集中することで 食欲を鎮静させ、食べ過ぎや間食をなくす方法です。
それは舌先で 味わう！！
食べ物を口にいれ奥歯で噛んだら
すぐに舌先の方へ持っていく。
そして 舌で味を感じながら食べつづける。
これだけです！
自然と腹八分目の境界線がわかって 無理なく食べ過ぎがなくなりますよ。
お試しあれ☆
2019年09月30日 21:46
