水ダイエット！！
（水ダイエットの効果）水をたくさん飲むことで体内の水分量が増えると、血液の流れが早くなり細胞が活性化され、代謝が上がると考えられています。
水ダイエットは女性にオススメのダイエット方法かもしれません。
便秘解消やデトックスで痩せやすい体に？！
便秘の原因の1つは水分不足により以下のように便が硬くなってしまうためなので、十分な水を飲むと便が柔なくなり便秘解消に効果的です。
（水ダイエットのやり方）
朝起きたら水を飲む
朝起きたらコップ1杯の水を飲みしましょう。これは、1日の始まりとして、習慣にしてもらいたい特にオススメのタイミングです！
食事から摂取するカロリーを７５～９０カロリーも減らせるのだとか。逆に食事中に水をたくさん飲んでしまうと食べたものを消化する効果が弱まってしまうため良くありません。水ダイエットをする際は意識して１日３食の食事前に、水を２杯飲むようにしましょう。
寝る前
これも同じ理屈で、水分が不足する前に補給しておきます。冬でも発汗自体はしていますので、しっかり飲んでおきましょう。ただし、寝る直前に飲むとむくみにつながる可能性もあります。寝る30分前くらいにコップ1杯の水を飲むのがよいでしょう。
これは飲み物だと、なんでもいいって訳ではなく、あくまで水だから効果があるものです！
2019年09月27日 23:36
