痩身・フェイシャル・ブライダル 月額エステのサロンはラ・フルール | 石川県金沢市

「痩せる専門店」通いやすい安心の月額エステで輝く女性を応援します

0000543349.jpg

HOMEブログ ≫ 綾瀬はるかのダイエット方法!! ≫

綾瀬はるかのダイエット方法!!

(一日1000キロカロリーの食事制限)
成人女性の摂取カロリーは1,800~2,200kcalとされていますので、かなり厳しいカロリー制限をしていたのでしょう。1日でこのカロリーだと間食はもちろん、炭水化物なんかも摂れませんね。
(運動で一日900キロカロリーを消費する)
ジョギングを90分、水泳を90分行うなど厳しい運動にも挑戦していました。
ジョギングは、有酸素運動と言われる運動の一つで、酸素を取り込みながら脂肪を燃焼するため、健康と美容の両方に良い効果がありますよね。脂肪燃焼だけでなく、走るために必要な筋肉がつきますので、綺麗に健康的にスリムになることが可能です。
水泳もとてもダイエット効果の高い全身運動!
全身の筋肉をまんべんなく使う水泳の消費カロリーはかなり高く、ウォーキングやジョギング以上と言われています!
(水を一日3リットル飲む)
代謝を上げるために1日3Lの水を飲んでいたそうです。
モデルさんなども1日2Lのお水を飲む人も多いですね。
一度に大量に飲むのではなく、こまめに分けて飲むそうなので、お水でお腹も膨れそうです。
(ダイエット仲間たちと励まし合う)
「ダイエットしたら来年はこんなことをしたいね」といった内容を互いに言い合うことで、モチベーションを保ち続けていたとのこと。
1人じゃないというだけで頑張れるものです。
 
2019年09月26日 22:14

エステティックサロン ラ・フルール

店舗案内

〒920-8202
石川県金沢市西都2丁目136-2

☎︎ 0120-599-567


【営業時間】
10:00〜19:00

【定休日】
日曜・祝日

Side Menu

モバイルサイト

【公式】金沢市にある痩身専門のエステサロン「ラ・フルール」スマホサイトQRコード

エステティックサロン ラ・フルールモバイルサイトへはこちらのQRコードからどうぞ!