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体重が減りにくい?食べた後の罪悪感はダイエットの敵!?

罪悪感がダイエットを続けやすくするのか、はたまた罪悪感が人の決意を弱らせ、誘惑に負けやすくするのかを調べるために、約300名の被験者にチョコレートケーキを食べたあとの感想を聞いた。その結果、「ケーキを食べると罪悪感を覚える」と答えた人は体重が減りにくいのに対し、「ケーキを食べることが楽しい」と答えた人は体重が減りやすいことが分かった!

要するに、食べ物で自分を甘やかしたことに罪悪感を覚えたところで、ダイエットを今まで以上に頑張る気にはなれないということ。むしろ意志が弱くなり、誘惑に負けやすくなる。スイーツを「ご褒美」と捉え、ダイエット中でも完全に排除しない方が結果は出やすいのかも!

 

2019年09月21日 22:14

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