空腹感の紛らわし方！

ダイエット中に襲ってくるつらい空腹感。紛らわし方のおすすめ！
それは気分転換に軽い運動。

食事と食事の間にお腹がすくのは
食後に上がった血糖値が下がるため。
脳がエネルギー不足と感じて空腹のサインをだすのでお腹がすいたと感じます。
その空腹サインを紛らわしてくれるのが軽い運動！

運動するとアドレナリンがでるので
肝臓で蓄えられたブドウ糖を使って血液中に糖を補いお腹がすいたサインをストップしてくれます。

お試しください♪

歯磨きやガムをかんだり入浴もおすすめです！

2019年09月19日 20:49