ゆっくり体操ダイエット

どんなダイエットかといいますと！！

1.その場で腿を高く上げ、足踏みをします。※このとき姿勢を正しましょう。2.腹筋や背筋、スクワット、腕立て伏せなどのストレッチ、またはラジオ体操をゆっくりと行ないます。注意事項※週に2～3回を目処に行ないましょう。※食後30分と就寝前は行なわないようにしましょう。

なぜ聞くかと言いますと！！
スローペースで体操を行ない、ゆるやかに動くということはそれだけ筋肉を強化することに繋がります。そうして少しずつ筋肉を強化し、また基礎代謝をあげることにも繋がるのでその結果ダイエットに繋がります。
これなら、誰でもどこでも行うことができますね！！

2019年09月12日 22:56