食べ順ダイエット
食べ順ダイエットとはその名の通り食べる順番を変えるというシンプルなダイエット方法です。
1．＜汁物、野菜＞
体を温める味噌汁やスープなどからスタートします。
また、食物繊維やビタミン、ミネラルがなど栄養豊富な野菜を食べましょう。
2．＜メインディッシュ＞
肉や魚、大豆製品、卵など、たんぱく源であるメインディッシュ(主菜)を食べます。
4．＜主食＞
一番最後に糖質が多いお米やパン、麺類などを食べるようにします。
これなら簡単にすぐに始められると思います！！楽しんでダイエットを成功させましょう！
2019年09月11日 22:42
