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7キロ痩せるためにしたこと

7キロ痩せるためにしたこと
その1(こまめに動く)
運動系のダイエットにも挑戦したことがありますが、その度にストレスを感じ、継続することができず、自己嫌悪に陥っていました。
でも、運動量を増やすということは、美しく痩せ、太りにくい体質を目指す上では無視できません。
そこで、私が取り入れたのは、日常生活の中でこまめに動くこと。たとえば、駅でエスカレーターと階段を見たら「痩せるチャンス!」だと思って迷わず階段を使う。
食材の買い出しでは、大型スーパーへ行って隅々まで歩き回る。
その2(大掃除の日を作る)
部屋を片付けて、掃除機をかけるだけではなく、雑巾がけや窓拭きなどの本格的な掃除を行います。全身を使うので、筋肉痛になることもあるほどです。確実に消費エネルギー量が増えますし、家中ピカピカになるので一石二鳥です。
その3(本当に食べたいか自問する)
もしかしたら、本当はお腹が減っていないけど、なんとなく口さみしくて食べようとしているだけかもしれません。
本当は胃がもたれているのに、揚げ物を食べようとしているかもしれません。つい食べすぎてしまうとき、毎日の間食がやめられないとき、食べる前に一度自問自答してみるだけでも、食生活の改善につながります。
どうでしたか??
無理なく楽しんダイエットしていきましょうね🥰
 
2019年09月10日 00:19

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