代謝の種類は３つある！！
１つ目はもっと有名な基礎代謝！！基礎代謝とは、体温維持、心臓や呼吸など、人が生きていくために最低限必要なエネルギーのことを言います！
生きているだけで消費されるエネルギーで、私たちが1日に消費するエネルギーのうち、約70%を占めています！
２つ目は、『食事誘導性熱代謝量』
食べ物を食べると、カラダがポカポカと温かくなるのを感じませんか？
これは食事誘発性熱産生（DIT：Diet Induced Thermogenesis）と呼ばれる消費エネルギーによるものです。
DITが高くなると消費エネルギーが増え、ダイエットにも良い成果を生み出しやすくなります。
３つ目は、『生活活動代謝量』
活動代謝とは仕事や運動などといった日常生活での体を動かすことで消費されるエネルギーのこと。
日頃から運動をしたり肉体労働の人はこの代謝量が高いのですが、デスクワーク中心の人や運動をしない人はこの代謝が低くなります。
たいしゃがよく代謝が良くなることで自然と痩せやすい体になります！！ダイエットが成功しやすい体づくりにしていきましょう！！
2019年09月06日 22:46
