ダイエットは生理後がチャンス！
こんにちは♪女性は 男性と違って 生理があります。
ダイエットを頑張っているつもりなのに なんだか効果がいまいち…。
そんなときは タイミングを合わせてみては いかがですか？
「エストロゲン期」は内臓脂肪が消費されやすくなるので 有酸素運動など 取り入れてください。
「プロゲステロン期」は 妊娠 出産にそなえるプロゲステロンの働きで エネルギーを皮下脂肪としてため込みやすい時期なので お食事に気をつけてください。
生理後約10日間は エストロゲン期
生理前約10日間はプロゲステロン期です。
プロゲステロン期は 体重などあまりきにせず 現状維持を目指すダイエットが理想ですよ♪
2019年08月30日 21:41
