簡単ダイエット５つ！
簡単にダイエットがしたいという人にオススメのダイエットです！！簡単ダイエット1！
呼吸するだけでダイエットウォーキング🚶♂️
日常的に必ずするもの歩くこと！その歩いているときにいつもより深く呼吸をします！そうすることで肺活量が増え体が熱くなりやすく、脂肪燃焼しやすくなります！！
簡単ダイエットそのにその2
姿勢を正す！
背筋を伸ばし正しい姿勢をする事で筋トレをする方法です。やり方は簡単。肩を後ろに引き背筋を自然に伸ばし、おなかをヘコませて引き上げ、お尻をキュッと締めると、痩せて見える美人姿勢になります。
簡単ダイエットその3
１日5分デスクストレッチ
やり方はとっても簡単。脚を肩幅に広げて立ち体の前で手をクロスして組み、そのままひじを伸ばした状態で頭の上まで上げて、できるだけ後ろまで持っていきます。その状態のまま、上半身を前後左右にぐるぐると回すだけです！
簡単ダイエットその4
スマホの待ち受け画面でダイエット
痩せていると脳に思わせることも大切。脳は痩せていた頃の写真を見続けると、「痩せているから代謝がいい」と勘違いして、代謝アップホルモンを出してしまうそうです！
簡単ダイエットその5
ストレスの中には褒めるダイエット
ストレスはダイエットの大敵。自分にとって簡単にできることからはじめて、それがクリアできたら自分をほめてあげることが大事。成功体験を少しずつ積み重ねて自信をつけていけば、ストレスなくダイエットが長く続けられるはずです！
このような感じで簡単にいつもの日常生活にちょこっと付け足すだけでダイエットできます！！
ぜひ試していきましょう！！
2019年08月28日 22:51
