ダイエットに筋トレが よい理由☆
こんにちは♪ダイエットに取り組むなら 筋肉を鍛えた方がよいのは もう常識ですよね！
でも どうしてなのか？
筋肉のしくみについて 注目してみました。
筋肉の数は 全身で約400種に上るそうです。
大人の男性なら体重の40%
女性では 35%が筋肉です。
筋肉は「筋線維」という糸状の細胞が束になったものです。
筋線維には 赤い線維(赤筋)と
白い線維(白筋)があります。
弱い力でじわ～っと働くのが赤筋
瞬発的なパワーを出すのが白筋
筋肉は 縮む時に エネルギー源として
糖質や脂肪を消費します。
赤筋は白筋より 脂肪を使う能力が高いのでダイエット情報として「赤い筋肉が体脂肪を燃やす」と覚えてる方も多いのでは？
ただ赤筋がエネルギーを使うのは
基本的に筋肉が動いているときだけです。
しかし しっかり筋トレしている人の体では白筋が赤っぽく変化して 脂肪を使えるように。
ピンク筋と呼ばれるこの筋線維は
寝ている間にも脂肪を燃やして
熱をつくって 体温を維持します。
体温の約60%は筋肉がつくります。
その主役がピンク筋です。
サロンでは
☆寝ているだけで筋トレしてくれる☆
メニューもご用意しております！
電気刺激を直接筋肉に与えて 筋肉を強化してくれるので 普段使っていない筋肉にも刺激を与えてくれます。
普段から運動されてる方も 運動が苦手という方にも オススメです(^-^)
2019年08月24日 20:59
