ダイエット中でもお菓子や甘いものが食べられる！！これさえ守っていれば大丈夫😎
ダイエット中でもついつい手が出てしまいそうなるあまーいお菓子達😭誘惑に負けそうになりますよね😅でも大丈夫！！そんなダイエット中でも決まりを守れば食べられるんです！！
それは、お菓子のカロリーは1日の量の10%にするだけ！1日約1600kcalだから、160kcalです！！
でも、160kcalじゃ全然物足りないですよね😑
なので一日計算ではなく1週間として数えてみてはどうでしょうか！！
160✖️7=1120
これを自分の気分に合わせて振り分けて食べてみてはどうでしょうか！結構な量食べれると思いませんか？笑
でも！1週間で1120kcal以内に抑えて下さいね😋
ちなみに1番おやつを食べるのに最適な時間があるんです！！
それが3時から6時の間！一日の間で1番基礎代謝が高くなるのでカロリーの消費が多く代謝のいい時間帯だと言われています！！
ぜひ皆さんも時間とカロリーを守って楽しくダイエットしてみて下さいね😉
2019年08月22日 22:51
