ダイエットに必要な9つ！！

ダイエットに必要な事が9つあります！！
1、水沢山のむ！
2、トイレに沢山いく！
3、ガツガツ食べずに少量で少しずつ食べる！
4、食べる順番が重要（野菜などカロリーの低いものから）
5、姿勢
6、夜更かし禁止🙅🏻
7、素材がわかる食材
8、おやつは賢く（私のオススメはララクラッシュ）
9、忙しくし過ぎない（ストレスをためないこと！
）

その他にも寝る前に少しハチミツを食べて寝たり、ゆっくりの曲を聴きながら食べたりなどなどです！
ぜひぜひ試してみてください！！

2019年08月20日 23:34