痩身・フェイシャル・ブライダル 月額エステのサロンはラ・フルール | 石川県金沢市

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夏やせ♪ 夏バテ? ②

こんにちは♪
昨日にひきつづき   不足しがちな栄養について 。
今日は 『鉄』

女性は月経があるため 男性より鉄が不足しがちに。

集中力がつづかない
なんだか 疲れやすい
食欲がないな~
目の下に🐻クマが!
テンションがあがらないな~。
炭水化物や甘いもの(糖質)を食べたくなる~。

それ 鉄不足が原因かも(>_<)!!

鉄が足りない状態がつづくと…

冷え性
貧血
太りやすくなる
むくみ
が慢性してしまいます。

とくにダイエット中の人は  しっかりとチャージを☆

カシューナッツ  
豚 鶏レバー
切り干し大根
小松菜
干しひじき
ほうれん草

などに 多く含まれているそうです!

さぁ 今日は 何つくろうかな(*^-^*)
 
2019年08月07日 10:06

エステティックサロン ラ・フルール

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