痩身・フェイシャル・ブライダル 月額エステのサロンはラ・フルール | 石川県金沢市

オートミール2

こんばんは！

今日はオートミールについてもう少し詳しく書いて行こうと思います。

 

まず、オートミールがダイエットの手助けになってくれる理由は、、

 

糖質制限になる（主食置き換えダイエット）

腹持ちがいい

便秘に効く

 

 

そしてご飯よりもGI値が低いので急な血糖値の上昇を防いでくれます。

 

さらにオーツ麦にはたくさんの食物繊維が含まれています。

 

豊富な食物繊維が含まれていると糖分と脂質を吸収させない効果があります。

 

過剰に摂取された糖や脂肪が繊維と一緒に体外へと流れ出されます。

甘いものや油っぽいものを食べ過ぎても、繊維たっぷりのオートミールを同時に取れば脂質吸収を抑えられます。

 

低いGI値にと豊富な食物繊維も、オートミールがダイエットに向いていることがわかりますね！

今日はバナナとオートミールを混ぜて焼いただけの簡単クッキーを作りました！
子供もパクパクとたくさん食べてくれました☆

オートミール

こんにちは！

ここ1週間で食べたことがなかったけど、食べてみたくて買いました、オートミール！

離乳食でも使えるとかで気になっていた時期もありましたが、なかなかタイミングがなく、馴染みがないので手が出せずにいました。

ですが、買って良かったです！

まず、オートミールとは
 

オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したもの
 

oats（オーツ麦）とmeal（食事）という英単語を掛け合わせて「オートミール」と呼ばれるようになったそうです。
 

オーツ麦は、小麦や麦、とうもろこしなどと同じ穀物の一種で、グラノーラの主原料。
 

グラノーラは、オートミールにメープルシロップや砂糖で甘味をつけ、オリーブオイルなどを絡めてオーブンで焼いて作られています。
 

なのでオートミールは余分な甘味や油分を含まない分カロリーが低く、ダイエットに効果的なのが魅力です！

また、オートミールについて詳しく書かせて頂きますね☆

発酵あんこ

こんにちは！

みなさん、発酵あんこってご存知ですか？
1年前くらいにテレビで取り上げられたことがあるそうです。

発酵あんこにはたくさんの嬉しい効果があります。
 

 

便秘解消効果
それに伴うダイエット効果
利尿作用
血液をサラサラに
二日酔い予防に
糖質の代謝を促進し、疲労回復に
高血圧予防
美肌効果

小豆と米麹のみで作るそうで、甘味料などは一切入れなくても発酵させることで甘さがでるみたいです☆

今度作ってみようと思っています。

甘い物食べたくなるときはあると思うので、
選ぶものを変えていきましょう！

【エステティックグランプリ①】

みなさんこんばんは！
去年の話になるのですが【エステティックグランプリ】の結果出し部門にラフルールもエントリーさせていただきました★
どれだけ痩せることが出来たか、ビフォーアフターを競う部門です
会員様の中からモデルさんを応募し、9月から3ヶ月頑張っていただきました！
3次審査まであり、1次審査はもうそのまんまスタート時からの体重、体脂肪の差が大きいサロンが通過します
そして、見事ラフルールも1次審査通過しました！！
https://www.esgra.jp/
結果一覧はこちらからご覧いただけます♪
長くなりそうなので、次回はモデルさんのビフォーアフターを掲載します！
エステティックグランプリ②に続く→
板谷でした！

鎖骨美人◇

突然ですが、、

鎖骨がきれいな女性、憧れませんか…？

リンパの最終出口と言われる鎖骨リンパ節です。

ボディ、フェイシャルのお手入れにプラスで付けることで気になるところだけにリンパドレナージュ。よりも「鎖骨リンパ節」のリンパドレナージュ、デコルテマッサージを合わせることで効果を最大限引き出せます(^^)

鎖骨がすっきりきれいに見える女性というのは、リンパもスムーズに流れていきやすく溜め込まない身体ができてるということ。


鎖骨美人目指しませんか♪

ブライダルの方は特に必須ですよ～





フェイシャルのお手入れ、ボディのお手入れにオプションでプラスしていただけます＼(^^)／

1度お試しください♪

 

足の裏のゴリゴリ

【脚のガードルストッキング】

みなさんこんにちは☆
1月に入ってかどうぞら雨ばっかりで気持ちが憂鬱になりがちな今日この頃です。

暖冬ではありますが、やっぱり手先足先は冷えている方が多いです。
慢性的な冷えはむくみや痩せにくい体質を作ってしまいます
しっかり対策をしましょう♪

そこでサロンでは脚の冷え＋むくみ対策におすすめのガードルストッキングを割引販売中です！
履くだけでむくみはもちろん、脚の補正効果が抜群です
スタッフ全員愛用しております😊
この機会に是非どうぞ！

板谷でした☆

足の裏は何色？

こんばんは！
ここ何日か気温が落ちて寒いですね（ ;  ; ）
でも例年に比べると暖かいので変な感じがしますね、、


みなさん、足の裏よく見ますか？
マッサージをされる方も多くいらっしゃるかと思います。

足の裏の色でわかることがあります！


白っぽい→エネルギーが不足している
黄色っぽい→過労が溜まっている
紫色っぽい→血の巡りが良くない
赤色っぽい→緊張や興奮状態、臓器のバランスが崩れている可能性がある

など、身体が示すサインでもあるので何色がぜひチェックしてみてくださいねー☆

無性に甘いものが食べたくなるとき

こんにちは！

お正月が過ぎてもうすっかり日常ですね！
お休み中にたくさん食べる癖がついている方いらっしゃいますか？？

、、、私です。笑

甘いもの、無性に食べたくなります。

身体が甘いものを求めているときは、タンパク質不足からくる場合があります。

食べたくなったときも、いったん心を落ち着かせて普段の食事にお肉、お魚、大豆、卵などのタンパク質たっぷりの食事を心がけると、欲をコントロールしやすくなるので、ぜひ気を付けてみて下さいね☆

チョコレート

こんばんは！

雪も降り、一気に冬になりましたね。

冬になると、無性にチョコレート食べたくなりませんか？笑
チョコレートも選び方、食べ方により良い効果をもたらしてくれます。

まずカカオ70%以上のチョコレートを選ぶこと。

カカオポリフェノールには抗酸化作用があり、血管や肌を若々しく保つ効果や代謝を高めエネルギー消費を活発にする効果が期待できます。

高カカオチョコレートを積極的に取り入れることは、エネルギー代謝を高め、老廃物をスムーズに排出することに繋がるのです。

そして食べるタイミングはやっぱりおやつの時間、15時頃がオススメです。

もし間食をしたくなった時は、選ぶこと、食べるタイミングを気を付けていきましょう！！