痩身・フェイシャル・ブライダル 月額エステのサロンはラ・フルール | 石川県金沢市

お客様の声

皆さん、こんにちは！
東です☆

先日、お客様から嬉しいお言葉をいただきました(^^)
日々、仕事や家事で足がパンパンになっている方は多いはず・・
このパンパンの足を放置していると、あっとゆうまに脂肪に変わってしまい、いつしかパンツスタイルがキツイ！ブーツが履けない！！など美脚ラインから遠ざかってしまいます。。

固まってしまった足のむくみや脂肪は、一度柔らかくしていかないと細っそり脚にはなりません。

寒い季節に入り、更に脚が冷えて脂肪が硬くなってしまう前に、ぜひお手入れをしてくださいね(o^^o)

インフルエンザもすでに始まっているとか・・
皆様も体調に気をつけてお過ごしくださいね☆☆

食欲の秋

こんばんは！
中澤です。

涼しくなって最近では朝晩が冷えますね。。
秋ですねー！

秋は美味しいものが沢山ありますよね！
旬のものを味わうのはとても素敵な事ですよね☆
昨日は松茸ごはんを食べました！

私はここ数年で、旬のものを味わいたいという思いが強くなってきています。
これは若いパワーをもらいたいという身体の反応だとか前にTVで見たことがあります。笑

そして旬のものは栄養価が最も高まる時に収穫されるので自然と免疫力をつけてくれたり、それを上手に食べることでからだのバランスを整え、健康を保つことができます。

四季を楽しめるのも日本ならではですよね！
おいしいもの沢山だからといって食べすぎないよいに、バランス良く食事を楽しめたらと思います。

その予防にサロンでのお手入れもおすすめですよー！！

いつでもお問い合わせお待ちしております(^_^)

 

自律神経 がダイエットや健康の鍵！！

こんにちは✨

多くの肥満者の自律神経は乱れている…
といわれているほどダイエットと
自律神経は深く関わっているそうです！

自律神経は皆さん よくご存知ですよね。
自律神経とは 無意識に働く神経のことです。
交感神経と副交感神経の２種類を指します。

この２種類の自律神経のバランスが整っていることがダイエット✨  健康 ✨ にとっても関係しているそうです。

呼吸法やヨガ  アロマテラピー 自然にふれたり 睡眠環境をよくしたり✨

簡単に取り入れられそうですよね🎵

特に「睡眠」と「呼吸法」は 医学的にも
自律神経のバランスを整えることが証明されています☺️

甘～い桃はダイエットの敵⁉️

こんにちは♪

先日 とっても美味しい黄桃を
いただきました✨
山梨県 甲州の桃です。
美味しすぎて つい食べすぎてしまいます。

こんなに甘～いと
どれだけ高カロリー
高糖質なんだろう？？と
ペロリとたいらげてから
思いました("⌒∇⌒")

ダイエット中なら 食べたくても
ちょっと敬遠したくなります。

桃のカロリーと
他のフルーツのカロリーを
100gあたりで 比べてみました。

              桃                   40kcal
             りんご            57kcal
              梨                   43kcal
              ぶどう           60kcal
              バナナ           56kcal

じつは桃はあんなに甘～いのに
低カロリーでした。
でも カロリーが低くても
糖質が高いとダイエットには
向かないですよね。

こちらも100gあたりで比べてみました。

             桃                         9g
             りんご               14g
             梨                       10g
             ぶどう               15g
             バナナ               20g

100gあたり 糖質 9g   
これも他のフルーツと比べても
高くはないですよね。以外でした…。

しかし 果物の果糖は
中性脂肪に変換されやすいので
食べすぎには気をつけてくださいね！








 

食べても太らない！！秘密は代謝！

食べても食べても太らない人と食べたらすぐ太ってしまう人の差は酵素にあった！！
酵素は大きく分けて３つあります。
１、消化酵素
２、代謝酵素
３、食物酵素

酵素が足りなくなると新陳代謝に使うはずの酵素を消化のために使ってしまうため、代謝に必要な酵素が不足して代謝が落ちて太りやすい体質になったり、むくみの原因につながります！

⚠️太りやすい体質の人は食物酵素を効率的に摂取すること！
もっとも効率よく摂取できるのはすりおろしです！！
皮ごとすりおろしにすることによって消化吸収が良くなるだけでなく酵素を残さずにとることができます！！
ぜひ試してみてください！
 

2019年 ダイエットの流行りは？

2019年 ダイエットの流行りは？

「ピーガンダイエット」のブームが予測されてます。

「ピーガン」て？

「ピーガン」のPは 「パイオシット=旧石器時代」のＰだそうです。

「ピーガンダイエット」は
2017年頃から広がった
別名「ケイブマン(原始人)ダイエット」と呼ばれる「パレオダイエット」

肉や魚 動物性たんぱく質  野菜や果物 ナッツ類をメインにとり
原始時代に まだなかった 米や小麦粉 チーズや牛乳など加工食品は さけるようにするダイエット。

その「パレオ ダイエット」の
動物性たんぱく質を25%と少なめにして
野菜や果物 ナッツ類を75%まで増やしたのが、
「ピーガン ダイエット」

「ビーガン」のように 絶対菜食主義より
お肉や魚など 食べてもOKなら
ストレスにもなりづらく
取り入れやすいですね。

「ピーガン ダイエット」は
「パレオダイエット」と「ビーガン」の２つの食事法を 良いとこどりして 組み合わせた食事法ですね。

金沢にも ピーガン専門店のフード店が でてくるのかな？
 

夏は痩せやすい⁉️

こんにちは♪
台風の影響か 猛暑日となりましたね

汗が吹き出して とまらないです💦

夏はスポーツをしたときのように 
沢山汗をかくので  自然と脂肪が燃焼されて
痩せるのかな？ておもいがちですよね。

じつは 発汗は あくまで体温調整なので 
汗をかいて 体重がへったとしても 水分がぬけただけなんですよね～。

気分的には痩せた気がするんですけどね(笑)

お盆休みで 食べすぎたかたも多いのでは？

私も 今日から また 生活のリズムをリセットしようと思います☺️

食事会&お知らせ

こんにちは(^^)

東です！

 

先日、久々社長も交えての食事会をしてきました☆

金沢駅付近の「よし久」さんに行ってきました！

どのお料理も本当に美味しく、スタッフみんなペロリと食べちゃいました(^O^)ノ

久々の食事会でもあり、仕事の話・・はほぼなく（笑）プライベートな話で盛り上がりました☆★

 

そして、８月から新しくスタッフが2人加わります！

お客様へのお手入れデビューはまだですが、サロンにいるので、お会いすることがあればご紹介をさせていただきます(^^)

さらにラ・フルールも活気づくと思います！

 

そしてご存知の方もいると思いますが、

表が産休に入ります。

サロン1のムードメーカーがいなくなるので、私自身とても寂しいです・・。

でも、表もさらにパワーアップし復帰してくると思うので楽しみに待っています(^_-)

皆様も、楽しみに待っていてあげて下さい！

 

新体制になりますが、皆様今後も変わらぬご愛顧をよろしくお願いいたします。

 

お盆休み

８月１１日から１５日まで。

１６日から通常営業です。

皆様には、ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解のほどよろしくお願いします。

お休みをいただく期間中は、

LINEアットの返信もできないため、１６日に随時返信をさせていただきます。

夏やせ♪ 夏バテ？ ④

こんにちは♪
今日から連休の方もいらっしゃるのかな？

今日は 『食物繊維』です！

食物繊維には 「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」の２種類があるのは しってましたか？

不溶性食物繊維は 腸の働きを活発にしてくれたり  腸内環境を整えたり 有害物質の排泄をしてくれたりします。

水溶性食物繊維は 食べ物を消化吸収するスピードを ゆっくりにしてくれます。
血糖値の急上昇も防いでくれますよ。
ダイエットにも♪



不溶性食物繊維

ライ麦
そば粉
玄米
ゴボウ
おから
豆類

水溶性食物繊維

わかめ
ニンニク
いちじく
プレーン
アボカド
おくら
きのこ類


食物繊維に限らず さまさまな食材を取り入れることで 自然と不足しがちな栄養素をおぎなうことができます。
意識してみてくださいね♪

 

夏やせ♪ 夏バテ？ ②

こんにちは♪
昨日にひきつづき   不足しがちな栄養について 。
今日は 『鉄』

女性は月経があるため 男性より鉄が不足しがちに。

集中力がつづかない
なんだか 疲れやすい
食欲がないな～
目の下に🐻クマが！
テンションがあがらないな～。
炭水化物や甘いもの(糖質)を食べたくなる～。

それ 鉄不足が原因かも(>_<)！！

鉄が足りない状態がつづくと…

冷え性
貧血
太りやすくなる
むくみ
が慢性してしまいます。

とくにダイエット中の人は  しっかりとチャージを☆

カシューナッツ  
豚 鶏レバー
切り干し大根
小松菜
干しひじき
ほうれん草

などに 多く含まれているそうです！

さぁ 今日は 何つくろうかな(*^-^*)